Простые практики заботы

Прикосновение

Ближе друг к другу.
Ближе к себе.

Не нужно знать как.
Экран покажет.

Простые практики заботы о теле, которые легко начать дома.

Открывается в браузере, ставить ничего не нужно

· Направления

Выберите, что нужно сейчас

Три пути внутри одного приложения. Начните с того, что откликается сегодня.

Для двоих

Шея, плечи, спина, всё тело.

Для неё

Гуаша, ролик, сухая щётка. Легко повторить дома по схеме.

Для него

Контрастный душ, расслабление шеи и спины. Вернуть телу лёгкость после длинного дня.

· Принцип

Не нужно знать как.
Экран покажет.

Схема показывает движение.
Вы просто остаётесь рядом и делаете.

· Внутри

Открываете занятие, включается голос. Экран подсказывает движение, руки остаются свободными.

Шея и плечи вечером. Схема подсказывает, куда класть ладони.

Гуаша для лица. Стрелки показывают направление движения.

Контрастный душ. Экран считает секунды, вы просто меняете воду.

· Почему это просто

Смотрите. Слушайте.
Повторяйте.

Линии и стрелки показывают, куда вести руки. Направление движения читается прямо с экрана.

Голос ведёт от начала до конца. Экран можно не смотреть, руки остаются свободными.

Две минуты вечером тоже считаются. Начните с малого, привычка придёт сама.

Не нужно менять привычки сразу.
Просто начните с маленького момента заботы.

Работает в браузере, на айфоне и на андроиде